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Cómo protegerse del calor extremo
El Ministerio de Salud entregó recomendaciones para cuidar principalmente a adultos mayores, niños y personas que, por su trabajo, están muy expuestas al sol. Conócelas aquí.
Debido a la ola de calor que está afectando a la zona centro sur del país, el Ministerio de Salud publicó en sus redes sociales una serie de consejos para protegerse, enfocándose en aquellos segmentos que pueden ser más sensibles y vulnerables a las altas temperaturas, como adultos mayores, niños y personas que suelen trabajar a pleno sol.
- En espacios públicos usa siempre sombrero o gorro, lentes y ropa ligera.
- Aplica protector solar en la piel, al menos factor 30, cada 2 o 3 horas si está en la playa o al aire libre.
- Evita exponerte al sol entre las 11:00 y las 16:00 horas.
- Si te vas a vacunar hazlo en las horas de menor calor.
- Si tienes que esperar en un lugar, busca una sombra o usa una sombrilla.
- Bebe bastante agua durante el día. Puedes llevar una botella contigo y llenarla varias veces.
Consejos para quienes trabajan en ambientes con altas temperaturas
- Mantener una adecuada ventilación del lugar
- Usar ropa de colores claros, que permitan absorber el sudor y ventilar el cuerpo.
- Utilizar sombreros o gorros con protectores de cuello.
- Bebe bastante agua a lo largo del día.
- JAMÁS dejar niños, personas mayores o mascotas esperando en el auto, ni siquiera con ventanillas abiertas o bajo una sombra.
Quiénes son más vulnerables al calor extremo
- Mayores de 65 años con dificultades de movilidad o postrados.
- Niños y niñas menores de 4 años, especialmente los menores de 1 año.
- Trabajadores, deportistas o personas que suelen estar mucho tiempo a pleno sol.
Para más consejos, revisa esta AQUÍ la nota web del Minsal.
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