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Salud mental en cuarentena
Durante este período de cuarentena es importante que podamos prestar especial atención a nuestra salud mental y la de nuestros niños. Por eso es conveniente indagar sobre el grado de conocimiento que tienen de la situación que estamos viviendo, cómo lo están procesando y cuáles son sus percepciones, fantasías y eventuales temores que están sintiendo; estableciendo preguntas como ¿qué sabes sobre coronavirus? ¿cómo te sientes al respecto?, entregando respuestas sencillas y prácticas en un lenguaje que puedan comprender.
En tanto, los adultos deben mantener una rutina diaria que incluya quehaceres del hogar, aseo personal, de modo de brindar posibilidad de anticipación que disminuya la incertidumbre respecto de nuestra vida cotidiana, factor clave en escenarios de emergencia como los que estamos viviendo.
Dentro de las recomendaciones a nuestros vecinos, les pedimos eviten la sobreexposición a noticias y redes sociales, o pasar mucho tiempo buscando información sobre el COVID-19, especialmente si esto le causa temor o angustia.
Evita seguir indicaciones o información sin antes chequear que sean de fuentes confiables, información falsa puede producir confusión y aumentar la preocupación.
No te aísles emocionalmente, mantén contacto con tú círculo de amistades y familiares mediante medios digitales entre otras.
Busca la forma que más te ayude y recuerda que las situaciones difíciles también nos sirven para reflexionar y ser capaces de enfrentar la vida desde otra perspectiva.
